如何调理月经不调呢？

概述

月经不调是一种女性常见的一种疾病，主要表现为月经的不定期的来，还有就是月经量的增多或者是减少，月经不调还会导致女性的脾气变得暴躁，皮肤变得糟糕，所以该如何调理月经不调呢？

步骤/方法：

1 第一步调理，就是在生活中一定要注意心情的调节，不要大喜大悲大怒，因为情绪的变化起伏太大是的确会影响生理的，所以在调理月经不调的时候一定要注意调节自己的心情，也不要太过焦虑。

2 第二步调理，在经期的时候也是很好的调理时期，就是在经期一定要避免着凉以及接触冷水，睡前最好泡脚缓解疲劳，还有在经期的时候不要接触辐射多的东西，比如电脑也要减少使用。

3 第三步调理，在平时的饮食要一定要注意调理，女性应该尽量少吃冷饮之类的食物，还有就是可以选择性的多吃富含蛋白质以及维生素的食物，对调理月经不调有着很大的作用。

注意事项

注意要保持运动，对于身体的好处以及调理月经都是很好的。