男人做健身体运动应该注意哪些事？_健康经验_快速问医生

概述

生活中很多男人都喜欢运动，因为运动可以锻炼身体，让身体更加的健康，但是男人在运动时要注意一些细节，否则会适得其反影响到身体的健康，下面跟大家分享一下男人健身应该注意哪些事

步骤/方法：

1 首先男人在骑脚踏车或者在跑步机上做锻炼等做一些心肺运动时，不能一边看电视一边做这些运动，因为人看电视时注意力没在运动上，容易导致出错而造成意外伤害

2 经常穿不适当的鞋做一些运动，如穿不是跑步的鞋去在跑步机上做运动，这会导致脚的骨骼受压过重而影响到人的身体，让膝盖或身体的一些部位受到伤害

3 在运动前不宜喝大量的咖啡，因为如果运动前喝了大量的咖啡会导致人的心跳过快，同时运动时身体本身就需要大量的水分而咖啡里的咖啡因会导致人体消耗更多的水分从而容易造成身体脱水，影响人体健康

注意事项

如果运动前没有足够的睡眠会影响人的反应力及降低新陈代谢功能，导致脂肪无法正常燃烧。此时做运动效果会受影响

男人做健身体运动应该注意哪些事？