夏天失眠该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

失眠，相信许多人都遇到过，失眠的时候总喜欢瞎想，使我们更难进入睡眠，但是失眠也许不是必然的哦，那么我就来夏天失眠应该怎么办

步骤/方法：

1 首先建议大家要让房间保持清凉的温度，夏天都是普遍高温的，房间的温度也会非常的高，所以会让人更加烦躁导致失眠，空调电风扇都可以有效的让我们的房间清凉哦

2 其次建议大家睡觉的时候尽量要让房间保持安静的环境哦，夏天人们的睡眠质量本来就不好，更容易受到环境的影响，如果房间里有噪音更是睡不着，有蚊子的时候要适量点一些蚊香哦

3 最后建议大家还要拥有良好的生活习惯哦，夏天非常容易失眠，所以建议大家白天不要睡得太多，要有很好的饮食规律，及时补充水分，每天运动，都可以预防失眠哦

注意事项

夏天失眠千万不要感觉烦躁，这样会越来越睡不着哦，要保持平静的心情

夏天失眠该怎么办