怎么做好保胃大战_健康经验_快速问医生

概述

现代很多人胃病发生率都很高，因此保护胃健康的工作迫在眉睫了。好的胃是养出来的。只有养好了胃，才能有效预防疾病的发生哦。所以只有合理安排生活，才能调理出来好胃哦。

步骤/方法：

1 多食用一些果蔬帮助消化。蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。对于食物也要尽量煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。可以促进消化，减少胃负担。菜和果皮的纤维比较多，但最好别多吃，因为不利于消化。木瓜就是不错的养胃食物哦。

2 合理安排三餐，少吃宵夜。睡前最好别吃东西，临睡吃东西或者吃宵夜，容易增加胃负担，让胃加班工作，得不到好的休息自然就胃不好了。因此建议少吃多餐，如果不是正餐时间，可以补充一些食物，但别吃太多也选择易消化食物，正餐还是要按正常来吃。食物选择容易消化的，汤最好饭前喝，饭后喝汤不利于消化。临睡如果饿了就补充一些水分吧。

3 合理安排作息时间。每天要吃三餐，定时定量。最好别早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，这样让胃不能得到好的休息，自然就没办法好好的工作了哦。

注意事项

胃的健康从生活细节开始，让我们开始保护胃健康吧。

怎么做好保胃大战

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