赶走宿便的小妙招

概述

宿便不及时的排除还会被人体再吸收，其中的毒素对身体影响真的很大，为了我们身体的健康我们要想办法让自己的宿便尽早的排除，看看这几个方法。

步骤/方法：

1 排除宿便可以借助蹲马桶的方法，找到合适的位置蹲在马桶上，要注意蹲的位置不要滑下摔倒自己，把自己的膝盖紧并，然后抱起双手臂，嘴巴吐气腹部用力，帮助排便。

2 按摩排便的穴位，穴位在肚脐两边的水平位置左右各2cm的位置，用手指按住这两个穴位轻柔两三分钟，这两个穴位对帮助排便作用很大，便秘的人可以试试。

3 拍打肚皮排便的方法，先躺在床上，把双腿弯曲双脚合并，然后把双手腹部靠近盆骨地方轻轻的拍打腹部，来刺激肠道的蠕动，这样拍打还可以让胃肠动起来。

注意事项

排除宿便还可以用食疗的办法，多吃点芹菜，红薯效果很好。