月经不调吃什么调理好

概述

月经推迟了十几天，来的时候量特别的多.夹着大量的血块、而且血块都是带着黑色的.还有很大的腥味.腹部也有微微的疼痛.

步骤/方法：

1 月经来潮的前一周的饮食要清淡，多吃些易消化，有营养的食物。水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血、枣、面条、薏米粥都是有注意消化的奥.

2 月经期间，多吃水果，不一定所有的水果都可以吃.像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜这些都是寒性食品，一定要远离这类。像橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期可以多吃.

3 经期结束的时候，不要以为结束了就可以吃辛辣的食物了.由于由于经期流血量多、这个时候需要我们做经期后的护理.这个是很重要的.我们可以在经期后补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能.多吃红枣，

注意事项

、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。