有利于的健康小常识

概述

健康已经成为了人们普遍关注的问题，到底怎么吃，怎么做才能最健康，是大家茶余饭后聊天的话题之一，下面我就会告诉你这些有利于健康的小知识。

步骤/方法：

1 尽量在户外锻炼。户外的新鲜空气最适合体育锻炼，更有利于加强你的心肺功能，少去不通风的健身房，那种地方的空气都是废气，温热潮湿的环境也是细菌滋生最快的地方。

2 不要在睡觉前洗澡。身体的温度过高反而会影响睡眠，所以最好的做法是在睡觉前一小时洗个热水澡，等要睡觉的时候，身体的体温已经处于最舒服的温度了，更有利进入甜蜜的梦乡。

3 在外租房要彻底消毒。在外面租房子住一定要做一次大扫除，马桶，浴室这些容易滋生细菌的地方一定要好好消毒，最怕的就是之前的住户带有一些严重的疾病。

注意事项

保证室内的通风，吃饭前和上厕所后都要记得洗手。