秋季养生应该多吃什么蔬菜呢？_健康经验_快速问医生

概述

秋天到了，这个气温瞬间降了好几度。从闷热的天气中恢复了，感觉干什么都有力量了。那么秋季我们应该多吃哪些蔬菜来养生保健呢？下面跟大家分享一下，希望大家学着在家做做。

步骤/方法：

1 带叶子的蔬菜，一般秋天天气干燥，我们应该多吃绿叶蔬菜补充身体内缺少的水分和维生素，能够使我们的皮肤干燥的缓慢。首先选择就是菠菜，茼蒿等都是不错的。

2 藕：藕本身就具有通气润肺促进排便的效果。经常吃藕，可以排除身体内的毒素，排毒养颜。里面的酚类物质，可以提高我们的免疫力，让我们在季节交换的时候避免感冒。

3 白色蔬菜：冬吃萝卜夏吃姜，秋天之后马上就要到冬天，我们可以在秋天的时候慢慢的去接触吃姜，增强身体抵御严寒的能力。而且白萝卜，山药等食物也是养阴生津的好选择。

注意事项

蔬菜是我们生活必不可少的，里面含有的大量的维生素和纤维素是人体正常生活所必需的的。

秋季养生应该多吃什么蔬菜呢？