秋季养生==多吃核桃_健康经验_快速问医生

概述

婆婆最近看养生杂志说是核桃是好东西，孩子吃了聪明的。这不买了很多嘛。让孩子多吃点，身体健康，学习倍棒。还有公公也多吃点，养生的。那么秋天养生吃核桃的好处是什么呢？

步骤/方法：

1 核桃里面含有的亚麻酸和钙，铁，磷等元素可以使我们的皮肤焕然一新，起到肌肤美容的作用。经常吃核桃还能防治头发过早变白和减缓头发的脱落。

2 核桃本省形状类似于我们的大脑，里面含有很多人体需要的微量元素，能够补气益血。，润肺补肾。老年人吃核桃可以起到顺气的效果。我们工作劳累了一天之后吃点核桃仁可以缓解压力和疲劳，让我们早入睡。

3 核桃仁里面含有的丰富的维生素B和E，可以有效缓解细胞的老化，起到健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。老年人经常吃核桃可以预防老年痴呆。核桃里面含有的特殊的维生素能够减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血压的人吃。

注意事项

我们都希望自己的孩子健康聪明，不妨吃点核桃。老年人预防老年痴呆也可以多吃点。

秋季养生==多吃核桃