如何防止体重增加？

概述

随着社会的进步，人们生活水平的提高，许许多多的人都喜欢吃一些油腻，含有大量脂肪的食物，因此，而导致了身体体重的增加！那么，我们要如何防止体重增加呢？

步骤/方法：

1 首先，不要吃过于油腻的食物！因为油腻的食物中含有大量的脂肪，如果吃的多的话，可以很容易的导致身体的脂肪增加，从而导致肥胖症的发生！所以，我们要避免吃一些油腻的食物！

2 其次，要在吃完晚饭后多多的运动运动，不要一吃完晚饭就去休息，睡觉的，因为这样很容易导致身体发胖的，进而导致身体的体重增加！所以，吃过晚饭后可以多多做做运动！

3 最后，可以多吃一些水果，如，苹果，香蕉之类的水果因为这类的水果中含有大量的有助于抑制身体体重增加的物质！所以，想要防止身体的体重增加，可以尝试着吃一些水果！

注意事项

要防止身体的体重增加，就要少吃一些油腻的食物，以及晚饭后多多做一些运动，多吃一些水果！