排毒养颜吃什么好（二）？_健康经验_快速问医生

概述

排出毒素，一身轻松，从日常的饮食中去排毒，达到养颜的效果。下面，我和大家分享一下吃什么能达到养颜的效果。

步骤/方法：

1 苦瓜。苦瓜含蛋白质、粗纤维、维生素等营养成分。苦瓜里的活性蛋白质有抗癌作用，能清除体内的有害物质。苦瓜虽然吃起来口感不是很好，但常吃对身体却是大有好处。

2 酵素。酵素也叫“酶”，是人体必需的营养素。人体的所有新陈代谢和化学反应都需要酶才能进行，肥胖体质的人往往体内缺乏酶，如果想要排毒减肥的话，一定要多吃酵素。

3 茶叶。茶能消食和减肥，茶叶含维生素、氨基酸和酶，喝了能醒脑提神，还是夏天消暑的饮品。茶叶中的茶多酚既有解毒作用，又是天然抗氧化剂，能保健身体和延缓衰老。

注意事项

需要注意的是，除了从饮食中达到排毒养颜的效果，还要在日常生活中保持有规律的生活。

排毒养颜吃什么好（二）？