适宜养生的补血润燥的零食有哪些_健康经验_快速问医生

概述

很多人喜欢吃零食，零食除了解馋，还有什么作用呢？事实上，有些零食除了能够解馋以外，对于您的身体健康也有好的效果，那么，哪些补血润燥的零食适宜养生呢？

步骤/方法：

1 凉茶。凉茶适宜于易上火、爱吃辣椒、易中暑的人喝。凉茶的配方多种多样，但是其组成的草药基本都具有清热解毒的效果，例如：菊花等，能够起到去火、解暑的效果。

2 甘草杏。甘草杏有生津止渴的效果，适宜口干的人吃，对于口干舌燥能够起到缓解的作用，也适合饮食不规律的人食用，早上起床后吃几颗，效果好。但是有慢性胃炎的人应尽量少吃，以免刺激到肠胃。

3 阿胶枣。阿胶有很好的补血作用，但味道不是很好，而大枣的果肉甘甜可口，同时也有补气血的作用，两者搭配起来，既能补气又能养血。临睡的时候食用，可安神的效果，但是不宜多吃。

注意事项

零食能够解馋，以上所述零食同时还有养生的效果，喜欢吃的朋友们可适当食用一些，有助于您的身体健康。

适宜养生的补血润燥的零食有哪些