脚脖子崴了怎么办呀？_健康经验_快速问医生

概述

在日常生活中难免会一不小心把脚扭伤了，尤其是对于那些喜欢运动的朋友来说，更是很习以为常的事情了。不过扭伤有时候并不是都是小事，有些人过会就会肿的很厉害，而且疼痛难忍。那么，当我们扭伤的时候应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一，冷热敷扭伤处。因为在紧急情况下，自己能够为自己扭伤的部位能做的就是按摩和冰敷了。因为，冷敷是可以防止扭伤的部位马上发生肿胀的，而且可以减少疼痛感。用热敷就可以促进血液循环了呀。

2 第二，对扭伤部位进行固定。因为当我们扭伤的比较严重的话很可能水会骨折，或者容易再次受伤。所以，对扭伤部位进行固定是可以在一定程度上起到保护和走让扭伤部位更容易复合的效果的。

3 第三，外敷膏药。除了以上的一些应急措施之外，我们还要在我们的扭伤部位涂些膏药来帮助扭伤的部位能够恢复快些。因为膏药是可以促进我们的血液循环的，这样就可以起到活血化瘀的作用，加快伤口的复原。

注意事项

还有就是一定要注意在进行冷热敷脚的时候不要弄乱了冷热敷法的先后顺序，一定要先冷后热哦。

脚脖子崴了怎么办呀？