补血食物有哪些?秋季女性养生补血食物推荐

健康专家0 分享 A-100%A+

2013-08-25 15:09:36
概述

很多女性常伴有手脚冰凉、气血不足等症状,这是轻度贫血的表现,身边的女性朋友一定要重视起这个话题,秋天是最适宜养生的季节,那我们就来了解了解哪些食物对于我们改善贫血有很好的疗效,下面就为大家推荐养生补血食物

步骤/方法:

1 首先为大家推荐的是龙眼肉,我们常常说的桂圆肉其实就是我们晒干了的龙眼肉,无论是晒干的还是新鲜的,他们对于人体都有很好的补血的效果,在一般大超市里都会有出售,所以贫血女性可以平时煲汤来喝,特别对于月经期间的女性更要多吃。

2 其次为大家推荐的是海藻,海藻不仅对于男性补肾有很好的功效,对于女性来说也有很强大的补血作用,还有很多蛋白质维生素和矿物质,能够很好的促进体内铁质的吸收,从而达到补血的效果,同时里面还有很多的可溶性纤维,有利于保护热体免受放射线的伤害

3 再次为大家推荐的是甘蔗,甘蔗的味道过于甜腻,有些人喜欢吃有些人不喜欢,但是甘蔗有很好的补血效果,尤其将甘蔗榨成甘蔗糖,不仅有补血的效果,还具有滋补清热的效果,对于女性来说是非常不错的补品

注意事项

龙眼肉不易吃多,很容易上火,甘蔗偏寒性,对于脾胃虚寒的人不适用

猜你喜欢