补血食物有哪些？秋季女性养生补血食物推荐

概述

很多女性常伴有手脚冰凉、气血不足等症状，这是轻度贫血的表现，身边的女性朋友一定要重视起这个话题，秋天是最适宜养生的季节，那我们就来了解了解哪些食物对于我们改善贫血有很好的疗效，下面就为大家推荐养生补血食物

步骤/方法：

1 首先为大家推荐的是龙眼肉，我们常常说的桂圆肉其实就是我们晒干了的龙眼肉，无论是晒干的还是新鲜的，他们对于人体都有很好的补血的效果，在一般大超市里都会有出售，所以贫血女性可以平时煲汤来喝，特别对于月经期间的女性更要多吃。

2 其次为大家推荐的是海藻，海藻不仅对于男性补肾有很好的功效，对于女性来说也有很强大的补血作用，还有很多蛋白质维生素和矿物质，能够很好的促进体内铁质的吸收，从而达到补血的效果，同时里面还有很多的可溶性纤维，有利于保护热体免受放射线的伤害

3 再次为大家推荐的是甘蔗，甘蔗的味道过于甜腻，有些人喜欢吃有些人不喜欢，但是甘蔗有很好的补血效果，尤其将甘蔗榨成甘蔗糖，不仅有补血的效果，还具有滋补清热的效果，对于女性来说是非常不错的补品

注意事项

龙眼肉不易吃多，很容易上火，甘蔗偏寒性，对于脾胃虚寒的人不适用