老年人要如何预防老年痴呆_健康经验_快速问医生

概述

以前我有个亲戚就是得了老年痴呆，后来咨询医生一些相关的办法来预防老年痴呆的。下面我把预防的方法分享一下。

步骤/方法：

1 经常锻炼自己的大脑：很多老年人，特别是六十岁以后，一般都退休在家里。如果总是没有做事情，或者是脑子不思考的话，很容易让大脑停滞不前。而比较容易出现老年痴呆的情况。因此建议是可以多进行一些学习，可以做一些比较益智的小游戏。帮助延缓脑细胞的衰老，预防老年痴呆的。

2 要有合理的饮食：老年人为了更好的预防老年痴呆的情况，平时的时候，要注意多吃一些营养的食物。特别是对大脑的发育有帮助的食物。例如一些牛奶，鸡蛋，海带，还有新鲜的水果和蔬菜。这些都可以帮助促进大脑的发育，因此坚持补充这些食物，可以帮助有效的预防老年痴呆的。

注意事项

多吃一些水果和蔬菜，都富含维生素C，可以帮助提高抵抗力。

老年人要如何预防老年痴呆