怎么样爱护眼睛

概述

眼睛的重要性不言而喻，是心理的窗口。所以眼睛出现了问题，一定要重视起来，别小看，由眼睛影响到生活，学习，工作就不好了。我们要学会爱护自己的眼睛，怎么样爱护自己的眼睛呢，下面我推荐几招。

步骤/方法：

1 大家要注意饮食，多吃蔬菜，水果，补充丰富的维生素，让眼睛有营养。水果等食物含有大量的维生素，而维生素是眼睛必不可少的营养素。也可以多吃鱼虾，含有丰富的蛋白质，矿物质，缓解眼部的疲劳。

2 少上网，少看电视。当我们一上网，眼睛就不动了，那样眼睛容易干涩，让眼睛更加的疲劳，会加速近视。要注意用眼，不可以过度用眼。多眨眼睛，让眼睛放松。必要的时候，停下手头的工作，眺看远方。

3 少吃辛辣的食物，还要多吃些对眼睛有好处的食物。吃些清淡一些，少吃辛辣刺激性强的食物，少喝酒喝咖啡。

注意事项

爱护眼睛从平时的小事做起，不要太劳累，注重劳逸结合。