女人更年期应该吃什么

概述

更年期是每个女人必经的阶段，女人一到更年期就会特别容易心情烦躁，脾气会越来越差，有时候甚至有些不可理喻，那么女人更年期应该吃些什么呢？下面就让我们来探讨一下更年期的女人该吃什么吧。

步骤/方法：

1 处于更年期的女人应该吃一些补气血的食物，比如枸杞子、阿胶之类的。枸杞子，性平味甘，是滋补肝肾的良药，对更年期女人肝肾阴亏、虚火旺盛等症状都有好处；更年期的女人阴血不足、冲任空虚，而阿胶能滋阴养血、补益任冲。

2 更年期期间女人还应吃一些豆腐、木耳百合之类的，应吃一些比较清淡的饭菜。百合是一种清补的食品，有润肺、安神的作用，女人更年期期间如果出现心神失常、虚烦惊悸、精神恍惚、失眠不安的症状时，最宜使用。白木耳润肺止咳、生津滋阴、补气和血、补脑强心，有补肾的作用，黑木耳有补气的作用，能凉血止血，更年期月经紊乱尤其是月经过多时，尤为适用。

注意事项

更年期期间，即使辛辣，高脂高热高糖的食物，少吸烟少饮酒。