失眠的饮食禁忌_健康经验_快速问医生

概述

我的一个朋友患了失眠，但是非常的好吃，对吃非常的敏感，听说哪里有什么好吃的，会想方设法的去吃一回，又不管对身体有没有好处，前段时间患了失眠，非常的痛苦，吃了很多的安眠药，都效果不好，还是我的一个医生朋友给他介绍了一些饮食禁忌，失眠才有好转，现在我就把这些饮食禁忌介绍给大家。

步骤/方法：

1 不要吃甜的食物，现在很多人在加班的时候比较困倦的时候喜欢吃一些糖果来缓解疲劳和瞌睡，其实这是错误的，这样不但可以引起失眠还可以导致肥胖的发生。

2 另一类是饮料类的，有些人形成了一种习惯，早晚都要喝一杯浓浓的咖啡，其实这个是失眠的大忌，一定不能喝的，这样咖啡因会使大脑细胞兴奋，该休息的时候不休息，就会导致失眠。

3 还有一种就是在睡觉前一定不要喝水，有些人习惯喝杯水后觉得口腔不会有异味，其实这样会导致大量的尿液，晚上反复的上厕所尿尿，影响大脑的正常休息，长期这样就会影响睡眠的质量导致失眠。

注意事项

只要禁忌了这些食物或者饮品，对失眠的帮助是非常大是。

失眠的饮食禁忌