怎样吃豆腐更加营养？

概述

豆腐很便宜，而且豆腐的营养价值并不是很高，但是如果我们搭配东西来吃的话，会让豆腐的营养价值大大提升，看看豆腐搭配什么营养丰富吧。

步骤/方法：

1 小孩子通常都会缺钙，我们可以在煮豆腐的时候不加水，我们该用加牛奶，牛奶的钙质也很高，牛奶加豆腐的话就会让钙质提高，可以帮助我们补充钙，还能帮助我们保护我们的肺。

2 豆腐单单煮的话一点都不好吃，没有什么味道，我们可以搭配肉下去抄哦，这样可以帮助我们分解豆腐里面的蛋白质，能够让我们更容易的讲蛋白质吸收。

3 豆腐可以加鸡蛋一起下去煮很好吃哦，而且这样的营养价值很高，我们还可以在里面加一点含有维生素D的青菜，这样可以帮助我们对钙物质的吸收，防止钙的流失。

注意事项

豆腐在同其他东西一起煮的时候千万不要选择会破坏钙物质的食物，例如菠菜等。