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2013-08-24 13:08:14肝是我们的重要器官,肝损害已经成为中老年人疾病的主要疾病之一,脂肪肝、酒精肝在我国的发病率不断上升。因此我们应该学会如何保护我们的肝,下面我跟大家分享一下我的经验。
1 在我国,中年人已经成为挑起社会大梁的主力军,因此来自社会和家庭压力和责任都非常重大。其实人到中年后,各个器官都已经开始老化,如果我们不注意保养,迟早有一天我们的器官会罢工。因此,人到中年,就一定要学会给自己减压,多多休息,注重养生。
2 饮食方面。禁烟酒,烧菜时少油少盐,并且少吃甜食,不吃煎炸食物及动物内脏等,饮食要清淡、营养且易消化,多吃绿色蔬菜,饭后吃水果,补充维生素。多吃对降血脂有益的食物。睡觉之前不要进食,以免增加肝脏的负担
3 控制体重。肝病患者尤其要控制体重,这样可以预防脂肪肝。换季的时候衣服的增减要格外注意,不要受凉感冒了。保持一个良好的心情和积极乐观向上的生活态度,控制情绪的变化,不宜大喜大悲。
1平时多注意做些体育锻炼,增强自身的体质2如果感觉不适,不要盲目用药,也不要用药过多,定期检查身体,根据医生的指导来合理用药
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