贫血怎么补？

概述

我在上学的时候最害怕上体育课了，因为在体育课上老师总会要求我们做很多的动作，等我们坐下休息准备起来的时候，总是有眼前一黑的感觉。后来才知道这种情况是因为我贫血，那么贫血应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 经常吃黑木耳，黑木耳里面含有很多纤维，有助于我们的肠胃蠕动，是我们补血的好食材，而且还对我们的减肥很有帮助。

2 葡萄干含有很多的果糖，经常吃葡萄干可以有效的缓解我们的贫血问题。而且葡萄干的口感很好，酸酸甜甜的，就算是当零食也是一种很不错的选择呢。

3 牛肉里面含有很多的铁元素，可以有助于我们补血，而且牛肉含有高的蛋白质，对我们的身体非常的有好处。

4 燕麦也可以帮助我们补充身体里面的铁元素，而且口感非常的好，可以搭配很多种吃法去吃燕麦呢。同时对我们减肥事业也非常的有帮助。

注意事项

补血对于我们每一个女人真的非常重要，会给我们带来一个好的气色呢。