有损健康的生活习惯_健康经验_快速问医生

概述

人生在世短短几十年，一定要照顾好自己的身体，不光是吃好喝好就行，平时的日常生活习惯也要有规律，健康。那些习惯是不好的，不利于健康的呢？我们一起来看看。

步骤/方法：

1 一日三餐不可缺，早吃好，午吃饱，晚吃好，这是不变的定律，特别是早餐。早上起床可能没有太多的饥饿感，但是并不是不饿就不吃了，早餐是清肠的，对肠胃消化都很好。

2 有晨跑习惯的同志，一定要吃完饭再运动，空腹跑步会增加肝脏的负担，容易出现心律不齐的状况，年龄大点的甚至会猝死，所以运动时强身健体的，不要让跑步成了伤害你的凶手，吃点东西再去跑。

3 每个人睡觉的姿势都不一样，仰面躺着，侧躺着，蜷曲着，这些都没有问题，最不可的是趴着睡，这样会增加胸部，肺部和心脏的压力，面部朝下也会受压迫，这样一来本来是休息的时间却也得不到正常休息的解压效果。

注意事项

应该养成好习惯，早睡早起，早晚都刷牙，吃嘛嘛香。

有损健康的生活习惯