高血压有什么好方法可以预防_健康经验_快速问医生

概述

高血压是一种很长见的疾病，他给我们的生活和工作都带来了不小的麻烦，只有预防高血压才能减少危险的发生。下面来看看都有哪些预防高血压的好方法把！

步骤/方法：

1 适当的运动能减少高血压的危险。其实，没事运动不仅能增加人的抵抗力，促进我们血液的循环，还有助于降血压降血脂。可是有高血压的朋友们运动要适量啊，平时我们只要没事散散步，骑骑自行车，打打太极拳就可以了，千万不要做用力过猛的或者长时间的运动，因为这样很可能就会是血压升高，引起不必要的危险。

2 有高血压的朋友们，一定要注意自己的控制力。因为只要我们生气，紧张就会引起血压的上升，所以我们尽量的心情平和。平时可以做一些有利于放松心情的事情，例如养养花，散散步，遛遛鸟，这些都可以让我们的心情变好。另外，平时一定要少吸烟少喝酒，因为他们也是引发高血压的原因。

注意事项

平衡膳食，多吃清淡食品和水果、蔬菜，千万不要吃油腻的东西！

高血压有什么好方法可以预防