怎样正确的吃米？

概述

米类要怎么吃才健康呢？米的种类有很多，不同的米有不同的养生效果，喜欢吃米的人来看看怎么通过吃米更健康吧。

步骤/方法：

1 想要滋补身体的话可以吃粳米，粳米可以配其他的食物一起来吃，特别的适合病人和产妇来吃，对肠道的健康很有益处，有肠胃疾病或者体质虚弱的人来食用。

2 要想补肾可以吃黑米，对心血管有不错的保健作用，对于儿童来说可以促进身体的发育，适合小孩以及病人康复期食用，但是黑米不能煮烂吃，消化功能不好的人不适合吃。

3 薏米更是女性朋友不陌生的食物，薏米也有药用价值，可以帮助人体清热解毒。对女性的皮肤也有滋润的效果，养颜的佳品，也可以用于治疗一些皮肤病，也可以预防关节疼痛。

注意事项

米类的吃法有很多种，搭配不同的食物就会有不同的效果。