处暑之后怎样养生_健康经验_快速问医生

概述

昨天是二十四节气中的处暑，处暑过后，天气就会出现早晚凉，中午热的现象，不注意保护身体就很容易感冒，所以这里和大家分享一下，处暑之后的养生方法。

步骤/方法：

1 民间有春捂秋冻的说法，所以这个时候，别急着增加衣服，只要在夜里外出的时候增加衣服就可以了，晚上睡觉的时候最好关上门窗，这样可以预防脾胃受凉，这个时候肚脐很容易受寒，如果肚脐受寒就会发生急性腹痛或腹泻，所以睡觉的时候，最好用毛毯之类的东西盖住肚脐周围的位置。

2 这个时期的气候变化很大，尤其是下雨之后，气温会很凉，很容易引发风寒或风热引起的感冒，所以要吃些清热安神的食物，如银耳、蜂蜜、海带、豆类等，可以起到调养身心的作用。

3 处暑过后最主要的是预防秋燥，要多吃一些寒凉多汁的水果蔬菜，如葡萄、大枣、苹果、萝卜、冬瓜等饮食上尽量少吃辣椒等热性食物，这样回家中秋燥的症状。

注意事项

处暑之后，老年人睡午觉，可以降低心脑血管疾病的发病率，有利于健康。

处暑之后怎样养生