怎么做才能缓解孕吐呢

概述

我刚怀孕一个来月，现在孕吐很严重，不能闻油烟味，还不能吃肉，看着肉就想吐，就连一联想到也会就地做呕，让我痛苦不堪。本来我就瘦，现在一怀孕还吃不下饭去，人又瘦了一圈，我担心宝宝的营养会跟不上，整天心情也不好。后来特地请教了一个妇产科的医生，她告诉我平时只要注意几点，就能减轻孕吐所带来的不适了。下面我来为大家分享下。

步骤/方法：

1 如果闻不得油烟味或其它味道，要尽量避免直接接触这些东西，最好不进厨房，为了宝宝的营养着想，还是得吃一些肉类或者蛋白质才可以，如果一次吃不下太多，可以分多次来食用，否则长此以往，会造成营养不良，妈妈跟宝宝的营养都会跟不上的。如果吃不下肉或者油腻的食物，那么可以进食一些清淡的鱼类。

2 很多准妈妈在早上会有很剧烈的呕吐现象，建议起床后先喝一杯淡盐水来缓解不适，如果已经吐了，而且胃还很难受，可以先喝一点温开水然后再用早餐，平时没有喝奶习惯的准妈们，一定要为了宝宝的健康成长补充一些奶制品，如果不习惯牛奶的味道，可以试下酸奶，它可以减轻胃酸分泌，抑制孕吐现象的发生。

3 有的孕妇在呕吐完后会胃部不适，会有灼热，酸胀的感觉，建议最好是吃一些干酵母片，饭前饭后吃都可以，一次2到5片，都能帮助胃消化，减轻孕吐带来的不舒服。另外可以喝些苏打水，中和胃酸，减轻孕吐的症状。

注意事项

怀孕女性十个有九个当中都是会有孕吐的现象的，有的一般吐到三个月左右就停止了，然而有一些人会一直吐到生，这些现象都是正常的，不必过于担心。