经期要怎么保养身体才好_健康经验_快速问医生

概述

很多女性在月经期间不注重自己的身体健康，不仅洗冷水澡还会吃冷饮，这样的做法会对身体造成很大的伤害。因为女性生理结构特殊，尤其是在月经期间，身体免疫力降低，很容易生病，所以一定要在月经期间照顾好自己，才能让疾病防患于未然。

步骤/方法：

1 月经期间一定要注意保暖，很多女性会有痛经的症状都是因为保暖工作做的不够好才引起的，尤其是对下半身，一定要多穿一些才可以，只有身体温暖起来了，肚子才不会疼，如果是宫寒的女性，可以吃一些滋补的食物，如生姜红糖水，益母草颗粒，金鸡颗粒等暖宫的药物或食材。

2 经期最好不要洗头洗澡，如果一定要洗的话最好是洗淋浴，洗完后用暖风迅速吹干头发，不要让头皮受了风，否则会落下头痛的毛病，经期头痛很难受的，总吃止痛片对身体不好，还会让身体形成依赖。

3 如果有痛经的现象，可以在腹部放一个热水袋来缓解不适，也可以贴暖宫贴，但注意不能直接往皮肤上贴，一次使用的时间也不宜太长，以免皮肤过敏引起不适。月经期间还要保持正常的睡眠和休息，饮食方面宜清淡，否则容易上火便秘。

注意事项

月经期间不能有性生活，否则会引起妇科病的发生。

经期要怎么保养身体才好