颈椎病的几个小秘方

概述

很多中年人老年人都会有颈椎病，就连现在有些青少年也不例外，颈椎病让脖子疼痛难忍，让工作效率持续低下，这该如何是好呢，来看看这几个小办法，看看能不能帮助你。

步骤/方法：

1 其实转头可以治脖子痛的，就是每天左右转头，长时间锻炼脖子不会痛，但是要注意方法，刚开始转头一定要慢复读要小，慢慢的增加次数和幅度哦，这个方法很适合坐办公室的人，因为时间多。

2 还有就是要用热毛巾敷颈子，毛巾一定要热，冷水进了颈子，湿气更重反而加重颈椎病，而且热敷一段时间以后，记得要用自己的手掌按摩颈子，做到活血化瘀的疗效。

3 还有一种适合老年人的活动治疗颈椎病，那就是放风筝！现在公园里面越来越多的老年人开始放起了风筝，他们不仅仅是童心未泯，最主要的是放风筝可以有效的拉伸颈部，所以可以治疗颈椎病哦。

注意事项

颈椎病的人们绝对不能过度劳累和经常长时间坐着，因为颈部是很脆弱的地方，不能有严重的拉伤，一定要注意保护。