怎么样预防便秘？_健康经验_快速问医生

概述

我是一个经常便秘的人，有时候一便秘能使得上一个月，每次难受的我实在不行，找各种各样的方法来治疗，但是还是避免不了自己的难受，后来我想到了可以避免自己肚子疼的便秘，那就是直接给他预防掉嘛，大家也一起来看看怎么预防吧。

步骤/方法：

1 首先要说的可能是大家伙的通病了，就是有许多的人喜欢在上厕所的时候看书、看手机或者是看报纸什么的，这样其实是一个非常不好的习惯。因为一看这些东西可能时间会长，而且会加大便秘的几率。

2 有些人特别是一些经常穿着束腰腰带或者塑身衣的女人，这样会显得身材好一些，但是谁也不知道这样其实可能会导致便秘的，因为这样十分的影响肠胃功能的正常运转。

3 许多人不喜欢喝水，特别是一些上班族，老是忽略对水的需求，这水能不喝就不喝了。水是人体内必不可少的一样东西，所以必须每天摄入足够的量才可以，否则便秘是不容小看的。

注意事项

如果上火的历害的话一定要记得多喝水。辛辣上火的食物暂时不要吃了。

怎么样预防便秘？