哪些饮食可缓解老人高血压呢？

概述

随着人们的年纪增大，身上的各种器官也会不断的衰退，其实，老年人，得了高血压在饮食上是有一定的讲究，注意饮食也会缓解高血压的，下面我就跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 .得了高血压以后，首先应该注意，在炒菜的时候不要放太多的盐，盐吃多了对身体不好，尤其是得了高血压的病人，最哈也不要吃盐腌制的咸菜之类的菜。炒菜用的是拥有也最好不要用豆油，跟花生油。。

2 尽量少吃。或者不吃肥肉，另外动物的油脂也最好不要吃，还有就是动物及鱼类的脑子，也要控制一个量的，最好是多吃一些新鲜的说过和蔬菜的，尤其是颜色比较深的水果蔬菜。

3 最后呢，我要提醒广大高血压的患者，得了高血压以后呢甜品点心也不要吃了，还有甜的饮料药不要喝了，多吃一些海带紫菜什么的对病情是有好处的。最好也不要吃油条的，因为油条是属于高热量的食物。

注意事项

得了高血压以后一定要适量的运动，增加抵抗力。