女孩子总是睡不着怎么办

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2013-08-24 8:45:59
概述

好多爱美的女生都知道这样的一个保护皮肤的秘密就是保证充足的睡眠，但是现在好多人都会睡眠，整夜的睡不着，影响了皮肤，下面我就来和大家分享下女孩子总是睡不着怎么办的方法，希望可以帮助到你们

步骤/方法：

1 好多爱美的女生都知道这样的一个保护皮肤的秘密就是保证充足的睡眠，但是现在好多人都会睡眠，整夜的睡不着，影响了皮肤，我们可以临近睡觉的时候准备一杯牛奶喝，这样可以使你很快的进入睡眠状态。也可以听听比较舒缓的音乐，可是有助于我们的睡眠质量

2 另外就是针对那些好多爱美的女生都知道这样的一个保护皮肤的秘密就是保证充足的睡眠，但是现在好多人都会睡眠，整夜的睡不着的情况，我们晚上最好不要健身，禁止有些人晚上睡觉前喜欢练瑜伽，跑步，因为睡觉前做运动的话，身体很难会平静下来，所以也就很难入睡

注意事项

我们可以在早上多锻炼下，整夜可以缓解压力晚上就睡得着了

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