治疗便秘的食材?_健康经验_快速问医生

概述

我这两天就便秘的历害，特意去老家老中医那里问了一些可以治疗便秘的食物。综合综合就差不多能治疗好这个已经困扰我两天的便秘了，以前基本上都没有便秘过。我听人们说了这些基本上都很好的。

步骤/方法：

1 一些特别带水的水果，包括奇异果、香蕉、火龙果以及芒果等都有非常好的润肠通便的作用，这些可以预防便秘的食物。可以适当多吃一些这些水果。另外，奇异果是改善睡眠的良药，可以让心情舒畅。芒果还可以有效的保护眼睛。

2 对于蔬菜类的可以治疗便秘的食物也就是像竹笋、牛蒡、地瓜等等这些，这些都是是可以帮助胃肠的蠕动，大家都知道竹笋是生长在地面下的，一般不会有农药的残留可以适当多吃。

3 另外就是乳酸菌类的饮料可以促进肠胃的儒动，并且强化肠胃功能，在选择的时候要特别注意不要买一些添加了过多糖的饮料，含糖太多的饮品会增加肠胃的负担。反而更能引起便秘。

注意事项

辛辣的食物会让人体上火，这类的是不可以吃的，吃了会加重便秘。

治疗便秘的食材?