分享健康小知识，健康你我他

概述

生活里有许多平时我们须要注意的地方，也有我们随时都可以做到就可以起到锻炼身体的地方。下面我就和大家分享一下这方面的小知识。

步骤/方法：

1 最近有瑞士的一位专家发表了一个研究结论，指出住的楼层越高相对来说身体健康程度也会好一些，甚至还对寿命有所帮助，这是对100多万人进行调查后得出的结论。专家指出，平时多爬爬楼梯，可以延长寿命哦。

2 补钙一直是热门的话题，最近有专家指出，补钙最佳的年龄是在三十五岁之前，而且正常用餐，其实并不须要食用一些保健品的，平时多饮用一些酸奶，多食用一些虾皮，对补钙有很大帮助。

3 夏季天气炎热，动不动就让人大汗淋淋，很多人都为了马上冰凉透，习惯拿上冷饮就喝，专家提醒，过多喝冷饮或者是喝的时候太猛对我们的心脏有很大的危害，尤其是老人，更应该注意，莫要喝太多冷饮！

4 绿豆汤是好东西，相信很多朋友都喜欢喝，殊不知绿豆汤其实也不是对每个人都有好处的。有专家指出，体质偏弱和患了一些疾病正在吃药的人要谨慎喝绿豆汤，尤其是胃肠不是很好的人，很容易导致消化不良，要谨慎喝哦。

5 有调查结果显示，我国腰椎病的发病率已经达到百分之五十以上，并且仍旧处在上升趋势，最近有一位教授指出，这么多人患得腰椎病，可能和“席梦思”有很大的关系，平时要多习惯睡硬一些的床，对预防腰椎病有很大的帮助，尽量避免过软的床哦。

注意事项

关注个人、家人及身边朋友的健康，多了解一些生活里的保健知识是没有害处的哦。另外，蔬菜的根部和皮对我们身体有很大的好处，有助于提高我们自身的免疫力，平时不妨多吃一些吧，总归是没有坏处的。以后我会陆续把学习来的保健知识拿来和大家分享的。