如何吃饭才能远离胃病困扰_健康经验_快速问医生

概述

我爸爸是个胃病患者，胃病就是因为长期饮食造成的，尤其是因为长期吃饭不规律，而且吃饭忽冷忽热，忽少忽多，尤其是年轻的时候，还养成了不吃早饭的习惯，结果导致出现胃病，下面分享一下如何吃饭才能远离胃病困扰.

步骤/方法：

1 首先就是吃饭一定要养成规律，而且一定要定量，每餐要吃得少，七八分饱即可，不可每吨吃的过饱，建议多餐，一定不雅好吃就吃得多，不好吃就少吃或是不吃，还有就是做饭时一定要注意精细话，建议多吃半流质食物，不要一味的吃干饭。

2 其次就是饮食不要吃生的、凉的，而是要选择的食物以温热为主，不吃冷的、冰的饮食，即使是在炎热的夏天，食物也应该以温和为主，要不然很容易会伤到胃，而且食材一定要清洗干净，烹饪食时也应注意清洁卫生。

3 最后就是饮食应该以清淡为主，而且吃的食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物，建议购买食物时一定要少，不要存放到下次食用，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

注意事项

另外就是食物不要过多的吃一些难以消化的食物，而是要吃一些容易消化的食物，而且进食一定要慢，不要狼吞虎咽。

如何吃饭才能远离胃病困扰