MM ,你还为自己有个“大肚腩” 而苦恼

概述

现在随着社会的经济发展，人们的收入水平也有所提高，每天大鱼大肉不断，嘴瘾是过了，可是我们却发现肚皮却变得圆滚起来，尤其是女孩子，穿紧身的衣服会显得小肚子好多肉肉，穿宽松的衣服呢，像是怀孕了好几个月，唉！怎么办呢？下面就让我告诉大家如何来建康瘦身！

步骤/方法：

1 仰卧起：一定要注意哦，不是仰卧起坐，仰卧起看似是很简单了，可以大部分人还是坚持不了，那我想告诉你，如果你想快速的瘦小肚腩的话就按照我说的做！每天坚持15分钟，你可以分4组或者5组，这样就不会太辛苦，呵呵！〈注意：做仰卧起的时候一定要把你的双手放在你的耳朵旁〉

2 提拉：做过仰卧起之后呢，稍微休息两分钟，然后用你的双手按摩你的腹部，两个动作：1.顺着你的跨部往胸部两侧提拉，这样可以防止肉肉下垂，还可把肚子上的脂肪转移到胸部2.手掌朝内，顺着你的肚子两侧往中间提拉，这样防止你的肉肉横向发展！

3 瘦身精油按摩：这个做好是配合第2个步骤一起做，如果你不喜欢精油也可以不用！坚持一个月后，你会看到意想不到的效果哦！这是我自己瘦肚子的方法，反正我是瘦下来了！

注意事项

希望大家平时不要吃得那么油腻，肉可以吃，但不要贪吃！希望大家平时多运动了，这样可以有个健康的体魄！最重要的：保持心情愉悦