水果瘦身，最佳选择，健康排毒_健康经验_快速问医生

概述

当身体摄入能量过多的时候，能量就会转化成脂肪储存起来。要解决脂肪，唯一的办法就是消耗能量，使得自身的能量供不应求。但是节食绝对不是好选择，一旦是节食瘦下来的，一是反弹性大，二是容易造成身体正常机能出问题。所以水果绝对是好选择！

步骤/方法：

1 第一种水果，即是苹果！第一苹果散发的香味有饱腹作用，多吃苹果能使自己觉得不是那么饿，而且水果都能起排毒养颜的效果，实在是一举两得。每顿饭前都吃一个苹果，能使自己对能量的摄入受限，不致能量过剩。

2 第二种水果就是香蕉，它的排毒效果非常好，能使得肠胃变得更好，利于消化。也就不至于吃了很多东西还觉得饿的情况，香蕉对排便很有帮助，当然在夏天吃沙拉的时候香蕉就是很不错的水果选择哦。

3 第三种水果就是西柚，它以自身的汁多植物油少而著称，减肥效果不错。味道也很不错，酸酸甜甜的，开胃比较好。但是它生性偏冷，在生理期也不适宜。西柚还可以炸成果汁，用冰箱冻好，在夏天用来做饮料，既满足了自身对味道的需求，又能减肥，是很好的选择。

注意事项

水果减肥很健康，排毒的同时减肥，但是也不可过度，并不是为了节食而减肥的。最好是搭配纯牛奶减肥效果更佳。

水果瘦身，最佳选择，健康排毒