打呼噜有什么办法可以处理

概述

年纪越大的打鼾的声音越大，除了年纪，感冒的时候，也会让人打鼾，这讨厌的声音，怎么让它不打鼾呢，或者声音小点呢。

步骤/方法：

1 白天不要过于劳累：身心的过度疲劳会让精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天特别劳累，在睡前应放松一下身心，洗个热水澡、按摩一下、听听音乐等，再睡觉，就会睡的比较安稳，比较没有负担。

2 不要吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、喝酒和刺激性药物会让肌肉变得更加松弛，这样就会很容易堵住呼吸道。

3 每天早上起床之后，先不要漱口刷牙，拿一块新鲜的生姜去掉皮后，再拿一个一元硬币大小的，厚薄也相当的姜片，含在舌面上。一般一个星期左右就可见效。

注意事项

打鼾是不是病，但是会影响到其他人，也应该要治疗。