喝牛奶的正确方法_健康经验_快速问医生

概述

牛奶是传统的营养品，每天一杯奶可以补充身体所需的蛋白质和钙，但是喝牛奶的时候到底应该注意哪些才能让牛奶的功效达到最佳呢？

步骤/方法：

1 千万不要喝传统的鲜奶，很多人讲究健康因此喜欢喝鲜奶，但是鲜奶跟加工过的奶制品并不一样，加工过的奶制品由于高温将病菌已经杀死，但是鲜奶中的病菌依然存在，因此一定要经过高温后才能饮用。

2 牛奶不宜空腹食用，空腹状态下的时候体内的胃酸含量过多，这时候牛奶中的蛋白质会和胃酸发生反映，因此这时候饮用牛奶一点营养都不会被体内吸收。

3 牛奶不能将其煮沸喝下，由于牛奶中的含有很多营养成分，如果煮沸的话会使营养元素由于高温而损坏，因此煮牛奶最好控制好温度。

注意事项

每天早上喝一杯酸奶可以有美容养颜的功效哦。

喝牛奶的正确方法