如何正确吃三餐呢？

概述

大多数人其实都懂得这个道理。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。但往往对于年轻人来说早餐对付，中餐讲究，晚餐吃好吃饱！下面给大家介绍些如何正确吃三餐。

步骤/方法：

1 首先讲到的是不要堆积食物，比如早点放到10多有时间的时候吃，中午12点紧接着又吃，这样会对胃很不好，增加胃的负担，长期这样对胃部的消化会产生负面印象，进而导致内分泌紊乱！

2 其次饮食方面要合理搭配，经常吃些清淡的食物，不仅对我们的排毒有很好的作用，更能保护我们的心血管，预防三高现象发生。

3 再次吃饭的时间尽量保证时间充足，尽量做到细嚼慢咽，对我们的肠胃也能起到保护消化的作用。每天保证合理的饮食，这也是我们年轻一代不可小看的环节！

注意事项

切记长期饮食辛辣刺激的食物，晚餐尽量做到吃饱！