引起便秘的不良生活习惯有哪些_健康经验_快速问医生

概述

便秘在我们的生活当中是一件很常见的事情，平时的时候，很多人认为便秘就是因为上火才导致的，其实不然，有时候我们的不良的生活习惯也是有可能导致便秘的。下面我来和大家说一说有那些习惯容易导致我们出现便秘。

步骤/方法：

1 有的时候，我们在上厕所，会喜欢拿着一份报纸或者是手机在玩，这是不好的，会加大便秘出现的几率。还有我们的穿着，长时间的穿紧身衣也会很容易就导致便秘的出现。

2 喝水太少，导致我们体内没有太多水分也有一定的原因。运动量不足够，导致我们的肠道不能蠕动，也是一大原因。长时间的吃一些油腻，刺激性的食物，导致肠胃受不了，也会出现便秘。

3 不爱吃蔬菜的人也会出现便秘，因为蔬菜当中的纤维素是我们肠道进行排便的助力，没有纤维素，就很难排便。还有就是，有时候，我们出现就立刻去吃药，长期下来也是会导致便秘的高发性。

注意事项

我们应该注意自己的饮食习惯和生活习惯的健康性。

引起便秘的不良生活习惯有哪些