采取什么措施来预防高血压呢_健康经验_快速问医生

概述

　　高血压也是一种严重危害我们健康的疾病了，在生活中尤其是具有高血压遗传史的人更要采取一些积极有效的措施来预防高血压，这样才能最大限度地减小高血压给大家的健康带来的威胁。那么，我们该采取什么措施来预防高血压呢?

步骤/方法：

1 　　保持良好的心态。调查发现，长时间处在紧张和焦虑的人，比其他人更容易患上高血压，因此，有好的心态，正确的处理好自己的事情，以健康正确的心态面对生活压力，能够有效预防高血压。

2 　　合理膳食。想要预防高血压，专家提倡您要注意合理清淡饮食的饮食，比如多食用一些水果蔬菜或者是鱼类食物等，这些低脂肪高纤维的食物，对于高血压的预防有一定作用。

3 　　改变生活方式。健康的生活习惯和方式是预防高血压的重要条件，现如今肥胖人口逐渐增加，而运动减少很容易让人血压升高，因此，改变一下自己不良的生活方式更有利于预防高血压。

注意事项

　　想要预防高血压的话不但要注意上述因素，同时要注意健康减肥，不要让情绪过于激动。

采取什么措施来预防高血压呢