吃什么可以保护血管的健康_健康经验_快速问医生

概述

人到了老年后，身体的各个器官都已经开始退化。尤其是血管，更加是没有以前那么健康了，有好多的老年人都出现了血粘稠的现象，导致老年人动不动就会感觉好累，没有力气走路。现在与大家一起分享一下，在日常生活中要吃什么对血管可以起到保护的作用！

步骤/方法：

1 要想保护血管的健康，平常的时候可以多吃一些含有叶酸的食物。尤其是老年人，平常的时候是可以多吃一些红觅莱、菠莱，和豆类的食物。这些食物里面都含有比较多的叶酸。苹果和柑桔这两种水果也可以预防血管疾病。

2 血管粘稠是比老年人中特别常的见，而要保护血管不产生这种现象就可以在平常的时候多吃一些大蒜、洋葱还有茼蒿等蔬菜。水果是可以多吃一些紫色的葡萄还有草莓等等都可以帮助血液的流通畅。

3 老年人要想保护血管的话，平常要以清淡的食物为主才好，这样才不至于血管里面的血液粘稠，不会给血管造成一些负担。而且老年人平常的时候可以多喝一些清淡的营养汤。

注意事项

食物可以再适当的吃点海参、鳝鱼这类比较滋补的食品，另外的滋补食品有芝麻、山药做汤喝效果会更好。

吃什么可以保护血管的健康