BB睡觉为什么不安稳

概述

好的睡眠让宝宝身心健康发育。宝宝睡眠不好，也让妈妈们苦不堪言，因为妈妈们也得不到好的休息。因此改善宝宝睡觉不安稳是妈妈们迫切要改善的事情哦。

步骤/方法：

1 睡前饮食不当。睡前吃太饱或者吃了不好消化的食物，增加宝宝的肠胃负担，自然让宝宝无法安静入睡。所以最好在睡前三四个小时进食晚餐，如果睡前要喝奶，也最好安排在睡前一个小时。减少对肠胃的负担。

2 选择好的睡眠环境。换床或者光线太强的原因容易导致宝宝睡眠不好。因此最好给宝宝固定一个地方睡眠，选择舒适的床布置。而且最好要培养宝宝的胆量，减少孩子对父母的依赖感。让孩子学会独自面对漆黑环境。

3 改掉不好的睡前习惯。睡前不好玩得太兴奋，父母喜欢在床上和孩子玩游戏，这样是不好的。因为这样会让宝宝睡得不安稳，也不会及时入睡，对于半夜醒来的宝宝，也只要稍稍安抚，不用刻意的抱她或者逗她。

4 　睡前最好让宝宝排尿。半夜有尿意往往让那个宝宝醒来，影响睡眠。不舒服的衣服也会引起睡不安稳。要给孩子选择舒适的睡衣，最好选择纯棉材质的睡衣。对于尿不湿也不要包太紧。这样才能让宝宝睡得安稳。

注意事项

好的睡眠有益宝宝健康。因此不妨做到以上几点让宝宝拥有好睡眠哦。