李李菇凉 分享 A-100%A+
2013-08-24 15:19:59日常生活中,经常会有人在走路、劳动之后、夜晚睡觉时腿抽筋,对于这一现象频繁发生,那么,对于这一现象我们应该怎么办呐?
1 对于腿抽筋,肯定是身体出现了异常,如果是因为自己最近营养摄入少的话,那就建议多吃一些营养丰富,含钙的食物,并且同时一日三餐按时按量或科学进餐。
2 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态并未得到改善,就应该多休息,睡觉之前对腿部进行轻揉按摩,使肌肉舒张开来。而且在激烈运动之后,多喝盐水,补充能量,再安心入睡。
3 脚和腿部受冻也可能使小腿抽筋,所以在寒冷的冬季,我么就要多活动、多运动,使身体得到舒展和放松,晚上睡觉时要把被褥盖好,防止脚和小腿裸露在外而受冻,引起小腿抽筋。
晚上睡觉时不要一直保持一个睡姿,不要将一些重物压在小腿上,对晚上夜起的人来说,很有好处哦。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...