养护头发可以吃什么水果

概述

不管是男士还是女士，拥有一头飘逸靓丽的头发都是大家的梦想。可是很多人头发不是干就是发黄，最恼火的是经常都有头皮屑。为了头发好看漂亮，很多人把头发弄来弄去，结果头发反而要受伤。其实，头发的问题也是身体的问题，常吃一些水果来补充身体的营养，也可以解决头发的问题的，下面我就告诉大家几种常见的又可以养发的水果。

步骤/方法：

1 苹果丰富的维生素和矿物质，其中就有对肌肤和头发所需营养，比如说果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，而且一些营养成分还能够抑制头皮屑的生长呢。　

2 木瓜不仅营养丰富，而且热量很高。营养学书籍上说木瓜含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，能够深层洁净和滋养头发。

3 金橘对头发也很不错呢，因为金桔中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，不光可以保养头发，而且金桔的香味还能提神醒脑。

4 芝麻，尤其是黑芝麻最好。芝麻中含有丰富的维生素和油脂，常吃黑芝麻能使头发乌黑亮泽。

注意事项

很多人养护头发常常是染发、用洗发水之类的，这些方法大都是暂时游泳，但由于化学物质对头发伤害很大，过后反而会更糟。尝试用吃的东西来护法，健康又有效。不过需要长时间坚持才有效果。