女人如何保养乳房？

概述

女性的乳房不但是哺育下一代的关键，同时也是美的标致，但现在很多乳房疾病让女性很是困扰，应该怎么在日常生活中保养乳房，才会更健康更美丽的展现乳房的功能。

步骤/方法：

1 女性保护乳房平常要戴合适的胸罩，最好选择适合自己尺寸的，而且稳定性好的胸罩，特别是经常喜欢运动的女性，同时可以给乳房做按摩，帮助保持形状，还可以预防肿块，增生的问题，每晚洗澡后从下向上，从外侧向内侧推按。

2 健康的性生活对乳房保健很有用，女性在性爱时分泌雌性激素可以保持乳房活力，而且性生活可以让乳房血液循环顺畅；女性母乳喂养孩子也可以减少疾病的发生率；或者经常做仰卧起坐来提高乳房弹力。

3 女性要想保持乳房坚挺日常生活中饮食要清淡，不能吃太咸的食物，而且多吃维生素C和维生素B的食物，像是木瓜，柚子，柠檬，胡萝卜等都帮助丰胸。

注意事项

女性要想保养好乳房就要合理控制体重，过重后会加重乳房负担，而且容易下垂。