女人更年期吃什么好？

概述

女人上了年纪，身体会发生一些变化，有好多人会有更年期综合征，那么女人更年期吃什么好呢，现在介绍一下，希望对大家有所帮助

步骤/方法：

1 教你一个滋润又可以解病的方子。那就是用大枣桂圆和枸杞一起煲来喝，这个煲出来的水能让女人气血红润，女人气血好了，自然就不会有女人更年期的症状了啊。

2 二是可以每天坚持吃一块豆腐。豆腐是用黄豆来做的，豆类及其豆制品含有大豆异黄酮，经常吃豆类食物可以让我们身体的雌性激素保持一个健康的水平，所以可以坚持吃。

3 三是用百合来泡水喝，平时我们就要喝开水了，而用百合水来代替，因为百合对女人好，可以缓解我们不安的情绪，女人更年期会非常烦躁的，如果我们心情好了，自然就不会烦了，

注意事项

更年期的其他饮食应该选择清淡容易消化的食物，这样会很平稳的度过更年期。