月经期间吃什么比较好

概述

月经是每个女性都有的现象，几乎每个月出现那么几次，一般来讲，月经的出现，导致女性体内血量的大量流失，会产生疲倦无力疼痛感，那么，月经期间吃什么可以调节一下身体呢？

步骤/方法：

1 月经期间，身体会失去大量的血液，所以，补血对女性来讲尤为重要，常见的补血产品就是大枣，女性可以在月经期间去买上一袋大枣，偶尔吃上几颗，对于缓解月经期间的疼痛感以及血液的补充是很有用的。

2 月经期间饮食方面，由于大量血液的流失，使得女性产生一种茶不思饭不想的感觉，此时，女性可以适当的吃一些开胃和容易消化的食物，多喝奶、多吃肉等蛋白质含量丰富的食物，对月经期间女性身体的营养补充也是很重要的。

3 一般来讲，月经期间女性都会伴有腹痛，此时可以多喝水，同时做好保暖工作，日常饮食中可以多吃高蛋白类食物和一些新鲜的蔬菜水果。

注意事项

女性月经期间一定不要饮用汽水，汽水中的磷酸盐容易与体内的铁发生反应，使体内铁的吸收能力减弱。