老人运动要注意什么

概述

很多老人平时喜欢运动，但是大家运动的时候应该注意哪些事情呢？现在我就来说说关于老人运动的一些注意事项。

步骤/方法：

1 不要在人多的地方运动。很多老人都喜欢凑人多，但是运动的时候大家呼吸会加快，排出的废气也更多，这样如果人群拥挤会造成空气质量下降，对老人的呼吸系统会带来影响，所以大家尽量不要在人多的地方运动，选择空气好点的地方。

2 运动之前一定要喝水。很多老人身体的水分含量比年轻人要低，这时候运动之前一定要记得喝水，避免因为运动的时候出汗过多而出现脱水现象，但是切勿在运动的时候喝水，因为运动的时候喝水，大家容易将水带入肺部，会引起咳嗽。

注意事项

大家在运动的时候，应该尽量选择一些慢性运动。