三高人群在节日后的保健_健康经验_快速问医生

概述

节日放假后的三高人群要特别注意锻炼，饮食也要注意，三餐按时，不能吃一些高脂肪，高血糖的食物，最好到医院进行检查，了解身体状况。

步骤/方法：

1 由于节假日大家暴饮暴食容易造成脂肪的堆积，节后在饮食上要注意以清淡为主，定时定量吃饭，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，多吃一些粗粮，防止疾病出现。

2 要注意戒烟戒酒，三高人群要特别注意不能多喝，容易酒精伤肝，使得肠胃受伤，引起疾病；节后要注意不喝酒，尽量和纯净水，清洗下肠胃。

3 每天定量喝水，多喝一些水可以清理肠胃，防治血脂稠，多吃一些低脂肪和高纤维的食物，避免大鱼大肉，记得多锻炼身体，做体育运动，增强身体抗病能力。

注意事项

饮食以清淡为主，要戒烟戒酒，多喝点水，清理肠胃、

三高人群在节日后的保健